다이어트는 단순히 "적게 먹고 운동을 많이 하기" 보다는 습관과 라이프스타일을 스마트하게 바꾸는 게 핵심입니다. 조금 색다르고 흥미로운 다이어트 팁 몇 가지 알아볼까요?
🧠1. 블루 접시를 사용해요!
연구에 결과에 의하면 뇌가 '적게 먹어도 몸은 충분해' 라고 감지하는 경향이 있다고 합니다.
빨간색, 노란색, 노란색은 기분을 자극합니다!
🚶♀️ 2. 식사 후 10분 따라하기
식사후 10분 정도 걷기는 좋은 효과가 있어요.✨
특히 저녁 식사 후 걷는 건 아주 효과가 있어요
😴 3. 잘 자면 살이 빠진다
수면은 배고픔을 감소시키는 효과가 있어요. 7~9시간 동안 푹 자는건 은근히 중요한 다이어트 팁이에요.
🥄 4. 작은 그릇, 작은 접시
포만감을 느끼기 위해 작은 접시와 작은 그릇을 사용하면 '적게 먹어도 배부르다'는 느낌을 받을 수 있습니다.
나를 속이는 똑똑한 방법이야.
🎧 5. 음악을 틀어라
음악의 템포는 다이어트에 영향을줍니다.
음악의 **템포(속도)**는 식사 속도에 영향을 줄 수 있습니다! 🎶
빠른 음악은 자신도 모르게 음식을 급하게 먹게되요
음식을 자신도 모르게 급격하게 먹게 되어 과식할 가능성이 커져요.
어떤 팁이 가장 흥미로웠나요? 모두 다이어트에 성공하자구요!!
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